6 tips cegah hipertensi.

Hipertensi ataupun tekanan darah tinggi adalah antara masaalah kesihatan yang perlu kita beri perhatian, terutama bagi orang-orang yang usianya dah mula memcecah 30 tahun.

Untuk mengelakkan tekanan darah tinggi, kita hendahlah membuat memeriksaan tekanan darah secara berkala.

Bacaan tekanan darah yang baik dan optima adalah 130/80mmHg. Manakala bacaan yang yang melebihi 140/90mmHg dan berterusan kekal tinggi walaupun sedang berehat menunjukkan Tekanan darah tinggi.

Sebaik-baiknya kita  mencegah dan sebolehnya mengelakkan dari terkena darah tinggi atau hipertensi.

Antara langkah-langkah pencegahan hipertensi yang di sarankan adalah:

1. Kekalkan berat badan unggul, sentiasa pantau BMI anda.

2. Melakukan aktiviti fizikal, seperti berjalan 10,000 langkah sehari, berjogging, berbasikal dan sebagainya

3. Tidak merokok. (Kalau yang merokok tu boleh la dah mula untuk berhenti ye).

4.  Amalkan pemakanan sihat dan kurangkan mengambil garam.

5. Melakukan pemeriksaan kesihatan secara rutin dan sasarkan bacaan tekanan darah (bp) dalam paras normal 120/80mmHg atau kurang.

6. Pupuk minda sihat dan tangani stress.

Selain itu, pengambilan suplemen juga boleh membantu bagi mengelakkan daripada hipertensi atau tekanan darah tinggi. Saya mengesyorkan pengambilan vivix kerana ia merupakan suplemen yang tinggi antioksidan.

Salah satu kandungan utama vivix adalah purple carrot. Purple carrot adalah salah satu sumber antioksidan.

Warna unggu pada lobak ini adalah disebabkan kompoun antioksidan yang dikenali sebagai anthocyanin. Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan pada sel dan penyakit kronik seperti, kanser, serangan jantung dan kolestrol tinggi.

Dengan menambahkan anthocyanin dalam diet harian boleh membantu tubuh menurunkan paras kolestrol jahat atau LDL. Disamping dapat melindungi sistem saraf terutamanya di dalam otak yang memang sangat mudah rosak akibat oksidasi.

Dalam entry yang terdahulu saya ada share satu testimoni, boleh baca diserang stroke kerana kolestrol dan hopertensi tapi kini pulih dengan vivix .

agi anda yang ada hipertensi dan juga kolestrol tinggi, cuba amalkan vivix sebagai alternatif untuk pulihkan kesihatan. 

Hubungi saya ,ira untuk mendapatkan vivix anda di 013.3196652